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寝る前にコップ一杯の水を飲む。

今年も猛烈な暑さが続いています。都市部では熱中症で亡くなる人も出ているそうです。
「熱中症」というと、屋外で直射日光に長時間あたったり、激しい運動をしたのが原因というイメージがありますが、意外と屋内で特に運動していないでも死亡に至ることがあるそうです。

特に、睡眠中は注意が必要なようで、
 ・就寝前にコップ一杯の水を飲む。
 ・汗を吸収しやすいパジャマを着る。
ということが熱中症の予防にいいようです。


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